dieta

Anemia, choć często bagatelizowana, może poważnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednym z kluczowych czynników w leczeniu tej choroby jest odpowiednia dieta, bogata w żelazo. Poznaj natural…

Nie trzeba drogich suplementów, by wspierać organizm każdego dnia. Kluczem do dobrego samopoczucia może być prosty trik z wodą, który od lat stosują osoby dbające o nawodnienie i równowagę elektrolit…

Jeśli masz ochotę na coś sycącego, smacznego i jednocześnie prostego do przygotowania. Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealny przepis. Chałka z jajkiem, awokado, rukolą i aromatycznymi dodatkami to pr…

Śniadanie, uważane za najważniejszy posiłek dnia. Powinien dostarczać energii i niezbędnych składników odżywczych, które pomagają funkcjonować na wysokim poziomie energetycznym przez resztę dnia. Nie…

Wiele osób dąży do szybkiego pozbycia się dodatkowych kilogramów, by zmieścić się w letnie ubrania. Okazuje się, że istnieje prosta metoda na redukcję wagi, znana jako "kawa kuloodporna". Zamiast tra…

Zielone banany to idealna przekąska dla osób, które dbają o linię, dzięki wysokiej zawartości skrobi opornej. Może wydawać się dziwne, ale niedojrzałe owoce mogą być sprzymierzeńcem w walce z kilogra…

Nowy raport “Postawy, nawyki i wybory żywieniowe Polaków” przygotowany przez Nice To Fit You, jednego z liderów w branży cateringów dietetycznych, rzuca światło na złożoną relację Polaków ze zdrowym …

Katarzyna Bosacka zaskoczyła widzów „Pytania na śniadanie” nową sylwetką i szczerym wyznaniem. Dziennikarka, znana z walki o zdrowe nawyki żywieniowe, przeszła na popularną dietę SIRT – tę samą, któr…

Kapusta jest podstawowym warzywem w polskiej kuchni, ale w Azji zamiast niej króluje pak choi. To warzywo, cenione za swoje właściwości zdrowotne, jest wykorzystywane w wielu potrawach. Dowiedz się, …

Coraz więcej ludzi na całym świecie decyduje się na zmianę nawyków żywieniowych, nie tylko dla własnego zdrowia, ale także dla dobra naszej planety. Dieta planetarna, znana również jako dieta zdrowej…

Jeżeli słodycze są twoją słabością i marzysz o tym, aby ograniczyć spożywanie cukru, ale brakuje ci determinacji, aby z dnia na dzień porzucić słodkie przekąski, mamy dla ciebie kilka rad, które pomo…

Jedzenie odgrywa kluczową rolę w naszym samopoczuciu, zdrowiu oraz jakości snu, który jest istotnym czasem regeneracji dla naszego organizmu. To, co spożywamy wieczorem, może znacząco wpłynąć na nasz…

Jesień to czas obfitujący w soczyste i aromatyczne owoce, które kuszą nas swoim zapachem i smakiem. Dlatego nie ma lepszego sposobu na wykorzystanie sezonowych skarbów natury niż przygotowanie pyszne…

Czy wigilijne dania są tłuste? Ile kalorii mają najpopularniejsze potrawy? Te pytania zadają sobie wszyscy, którzy nie chcą w święta przybrać kolejnych kilogramów. Z góry zaznaczamy - ciasta powinniś…

Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa, takie jak np. przemoc czy zaniedbanie emocjonalne, mogą mieć istotny związek z nawykami żywieniowymi w dorosłości - wynika z nowych polskich badań. Może to b…

Jesień to pora roku, która obfituje w wiele kolorowych i pełnych witamin warzyw i owoców. To doskonały moment, aby wprowadzić świeże produkty do naszego jadłospisu i zadbać o organizm przed zbliżając…

Po mące z owadów przyszedł czas na parówki z ziemniaków. Poznańscy naukowcy zakończyli prace nad nowymi alternatywami dla mięsa. Więcej w artykule poniżej.

Rośliny strączkowe, takie jak groch czy soczewica, są doskonałym źródłem białka roślinnego, które może zastąpić białko zwierzęce. Dzięki bogactwu aminokwasów zaspokajają potrzeby organizmu i wspieraj…

Droga do wymarzonej sylwetki bywa długa i skomplikowana. Trudno jest osiągnąć rezultaty, dlatego tak ważne są zdrowe nawyki. Co jeść na śniadanie, aby mieć płaski brzuch?

Jesień to czas, kiedy nasza kuchnia wchodzi w nową porę roku. To widać, patrząc na owoce i warzywa, które królują na naszym talerzu. W tym czasie także możemy schudnąć. Dobrym nawykiem jest wprowadze…

Często szukamy bardzo skomplikowanych sposobów na utratę wagi, a wystarczy sięgnąć po proste metody! Poznaj przełomowy sposób na redukcję wagi – kefir połączony z tajemniczym dodatkiem obiecuje szybk…