Jane Seymour kończy 75 lat. Serialowa Dr Quinn zdradza sekret swojej diety

Jane Seymour to ikona popkultury, pamiętana zarówno jako dziewczyna Bonda, jak i tytułowa bohaterka serialu "Doktor Quinn". Aktorka właśnie obchodziła 75. urodziny, choć jej fizyczna forma zupełnie na to nie wskazuje. Gwiazda utrzymuje sylwetkę, której mogłaby jej pozazdrościć niejedna znacznie młodsza kobieta. Co ciekawe, rozmiar ubrań artystki pozostaje niezmienny od czasów, gdy była nastolatką. Z okazji jubileuszu Seymour postanowiła podzielić się swoimi metodami na zachowanie witalności.

Dieta oparta na kuchni śródziemnomorskiej

Podstawą jadłospisu aktorki jest kuchnia śródziemnomorska. W rozmowie z brytyjskim dziennikiem "Daily Mail" gwiazda podkreśliła swoje zamiłowanie do konkretnych smaków.

"Uwielbiam śródziemnomorską kuchnię. Jest bardzo smaczna i można w niej znaleźć mnóstwo pysznych potraw, takich jak pomidory, oliwki i ryby" - mówiła dla "Daily Mail".

Dzień Jane Seymour rozpoczyna się od kawy, ale to nie jedyny element jej porannego rytuału. Aktorka ma specyficzny sposób na dostarczenie sobie energii na początku dnia, co szczegółowo wyjaśniła w wywiadzie.

"Z rana zjadam jajka na twardo, które dostarczają mi białka, a dopiero później, około południa, jem pełny posiłek, bo wtedy mogę się nim naprawdę cieszyć" – powiedziała.

Artystka spożywa tylko jeden pełny posiłek w ciągu dnia. Pozostałą część jej menu stanowią zdrowe przekąski. Gwiazda chętnie sięga po warzywa z własnego ogrodu, a zamiast słodyczy zdecydowanie wybiera potrawy o smaku słonym lub pikantnym. W jej diecie często pojawiają się pistacje oraz hummus.

Seymour stanowczo odrzuca koncepcję restrykcyjnych diet. Jej filozofia opiera się na świadomym wyborze produktów, które są zdrowe, a jednocześnie jej smakują. Uważa, że narzucanie sobie ograniczeń prowadzi do "oszukiwania", dlatego woli po prostu podejmować dobre decyzje żywieniowe.

"Ludzie pytają mnie, czy zdarza mi się robić dzień oszustwa w związku z dietą, a ja odpowiadam, że nigdy nie jestem na diecie, po prostu podejmuję dobre decyzje i się ich trzymam. Jeśli myślisz, że jesteś na diecie, to będziesz oszukiwać. Ale jeśli znajdziesz zdrowe jedzenie, które naprawdę lubisz i które sprawia, że ​​czujesz się dobrze, nigdy nie poczujesz, że coś tracisz" - wyznała dla "Daily Mail".

Ruch i profilaktyka zdrowotna

Odpowiednie żywienie to tylko jeden z filarów formy aktorki. Seymour kładzie duży nacisk na aktywność fizyczną, która dostarcza jej energii i poczucia szczęścia. W jej planie treningowym znajduje się pilates oraz podnoszenie ciężarów. Równie istotna jest dla niej profilaktyka medyczna. Ze względu na obciążenia genetyczne, regularnie kontroluje stan swojego zdrowia. Receptą na sukces jest dla niej balans między ćwiczeniami a unikaniem stresu.

"W mojej rodzinie występują choroby serca, dlatego chodzę do lekarza i regularnie się badam, żeby wiedzieć, w jakim jestem stanie i co muszę robić. W międzyczasie ćwiczę, zdrowo się odżywiam, śpię i staram się zbytnio nie stresować" - podsumowała gwiazda.