W ostatnich latach morsowanie zyskało ogromne fanów w Polsce. Na czym polega fenomen tej, dla wielu mrożącej krew w żyłach, aktywności? W tym przypadku mówimy nie tylko o zajęciu swojego czasu wolnego, ale przede wszystkim poprawie kondycji skóry oraz wzroście odporności. To główne względy, które przyciągają wiele osób nad jeziora, rzeki czy zalewy, by spróbować kąpieli w zimnej wodzie. Wśród nich znajduje się również wiele polskich gwiazd, które chętnie dzielą się na swoich mediach społecznościowych kolejnymi wyczynami czy sukcesami. Sprawdziliśmy, o czym warto pamiętać przed i po pierwszym wejściem do wody.
Morsowanie - korzyści
Korzyści morsowania jest naprawdę dużo i ciężko wszystkie wyliczyć. Tego rodzaju kąpiele w zimnej wodzie bardzo korzystanie wpływają na organizm. Podczas tej formy rekreacji hartujemy ciało i zwiększamy tolerancję zimna, ale także poprawiamy wydolność fizyczną i samopoczucie. To jednak nie wszystko. Morsowanie ma także pozytywny wpływ na metabolizm insuliny. To również wzrost naturalnej odpornosci organizmu, wspaniała pomoc w trakcie redukcji masy ciała i stymulacja ukłądu krwionośnego. Pływanie w zimnej wodzie ujędrnia ciało i redukuje cellulit.
Morsowanie - jak zacząć
Choć morsowanie niesie ze sobą szereg korzyści, to jednocześnie nie jest to propozycja dla wszystkich zainteresowanych, dlatego ważne jest, by przed swoim pierwszym wejściem do lodowatej wody porozmawiać z lekarzem. Świetnym przygotowanie będzie również rozpoczęcie swojej przygody z morsowaniem od zimnego prysznica 2 razy w tygodniu, dzięki któremu Twoje ciało przyzwyczai się do zimna i podczas wejścia do wody nie dozna szoku termicznego. W dniu pierwszego wejścia do lodowatej wody powinno się być wypoczętym, nie pić alkoholu ani nie jeść zbyt dużo. Pamiętaj również o tym, by mieć przy sobie doświadczoną osobę, która nie tylko będzie dla Ciebie wsparciem, ale również pomoże Ci na każdym etapie.
