Jak schudnąć po świętach?
- Przede wszystkim po świętach nie przechodzimy na restrykcyjne diety, nie głodzimy się - to może spowodować spadek samopoczucia, złapie nas później wilczy głód i będziemy w nocy atakować lodówkę i resztki serniczka. Jemy zbilansowane posiłki. Mniejsze i częstsze. Pamiętamy o dużych dawkach warzyw i owoców - radzi trenerka fitness, Anna Cegłowska.
Czytaj także: PZPN zdecydowanie o Paulo Sousie. Związek zapowiada walkę o odszkodowanie!
Dobra dieta to już połowa sukcesu, ale do zbilansowanych posiłków warto dołączyć aktywność fizyczną. - Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył, to każdy moment jest dobry, żeby zacząć. Na początku przede wszystkim ważny jest umiar, żeby nie narzucić sobie zbyt intensywnych treningów. Jest wiele miejsc, żeby poćwiczyć. Są to szkoły tańca, kluby fitness. Są lasy, żeby pobiegać - dodaje trenerka.
Warto też rozejrzeć się za wydarzeniami sportowymi organizowanymi w naszej okolicy.
