Pij to regularnie, a włosy będą rosły jak szalone. Ten naturalny eliksir znajdziesz w każdym sklepie

Spis treści

1. Jak pokrzywa działa na włosy?
2. Dlaczego pokrzywa działa?
3. Dodatkowe korzyści z picia naparu z pokrzywy
4. Jak często pić pokrzywę?

Pokrzywa od wieków znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Ten niepozorny chwast kryje w sobie mnóstwo składników, które wspierają zdrowie i urodę. Picie naparu z pokrzywy to prosty sposób, by zadbać o włosy i skórę od środka – i to bez wydawania fortuny!

Jak pokrzywa działa na włosy?

• Wzmocnia cebulki włosowe: Składniki pokrzywy odżywiają cebulki włosowe, co przekłada się na mocniejsze i zdrowsze włosy. Poprawa ukrwienia skóry głowy dzięki żelazu i innym składnikom stymuluje wzrost włosów.
• Ogranicza wypadanie włosów: Dzięki zawartości krzemu i cynku, pokrzywa wzmacnia strukturę włosa, zapobiegając jego łamaniu i wypadaniu. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne może również pomóc w przypadku łysienia androgenowego, choć wymaga to dalszych badań.
• Reguluje wydzielanie sebum: Pokrzywa może pomóc w regulacji wydzielania sebum, co jest korzystne zarówno dla osób z włosami przetłuszczającymi się, jak i suchymi.

Dlaczego pokrzywa działa?

Pokrzywa zawdzięcza swoje prozdrowotne właściwości bogactwu składników odżywczych i substancji bioaktywnych, działających synergistycznie. Do najważniejszych z nich należą:

Witaminy

• Witamina C (kwas askorbinowy): Silny antyoksydant, wspiera produkcję kolagenu, wzmacnia odporność, wspomaga gojenie ran.
• Witamina A (w postaci beta-karotenu): Wspiera regenerację naskórka, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych, ważna dla wzroku.
• Witamina E (tokoferole): Silny antyoksydant, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wspomaga regenerację skóry.
• Witamina K (filochinon): Wpływa na krzepliwość krwi i gojenie ran, co jest istotne dla zdrowia skóry głowy.
• Witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 – kwas foliowy): Odgrywają rolę w metabolizmie komórkowym, co jest istotne dla wzrostu włosów, skóry i paznokci. Biorą udział w procesach energetycznych, syntezie białek i funkcjonowaniu układu nerwowego.

Minerały

• Krzem: Wzmacnia strukturę włosów, skóry i paznokci, zapobiega ich łamaniu i wypadaniu.
• Cynk: Wspiera wzrost włosów, reguluje pracę gruczołów łojowych, wpływa na syntezę białek i gojenie ran.
• Żelazo: Poprawia ukrwienie skóry, dostarcza tlen i składniki odżywcze do cebulek włosowych, zapobiega anemii.
• Magnez: Ważny dla prawidłowej pracy mięśni (w tym mięśni otaczających mieszki włosowe), redukuje stres, który może wpływać na wypadanie włosów.
• Wapń: Budulec kości, ale również odgrywa rolę w procesach metabolicznych w skórze.
• Potas: Reguluje gospodarkę wodną organizmu, co ma wpływ na nawilżenie skóry.
• Mangan: Bierze udział w procesach metabolicznych, wpływa na kondycję skóry.

Substancje aktywne

• Flawonoidy (np. kwercetyna, rutyna, kemferol): Silne antyoksydanty, chronią komórki przed uszkodzeniami, działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Kwercetyna dodatkowo hamuje wydzielanie histaminy, łagodząc objawy alergii.
• Garbniki (taniny): Mają działanie ściągające, przeciwzapalne i antyseptyczne, regulują pracę gruczołów łojowych.
• Kwasy organiczne (np. kwas mrówkowy, octowy, jabłkowy): Działają antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, regulują pH skóry. Kwas mrówkowy jest odpowiedzialny za uczucie pieczenia po dotknięciu świeżej pokrzywy.
• Histamina: Może wpływać na mikrokrążenie w skórze głowy, poprawiając ukrwienie mieszków włosowych. W nadmiarze może jednak wywoływać reakcje alergiczne.
• Serotonina: Neurotransmiter, który może wpływać na nastrój i samopoczucie. W pokrzywie występuje w niewielkich ilościach.
• Sekretyna: Hormon peptydowy, który stymuluje trzustkę do wydzielania soku trzustkowego, a wątrobę do produkcji żółci. Poprawia to trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
• Chlorofil: Zielony barwnik roślinny, który ma działanie detoksykujące i antyoksydacyjne.
• Lektyny: Białka, które mogą wpływać na układ odpornościowy.

Dodatkowe korzyści z picia naparu z pokrzywy

• Działanie moczopędne i detoksykacyjne: Pokrzywa działa moczopędnie, co wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Ma to korzystny wpływ na pracę nerek i układu moczowego.
• Wpływ na poziom cukru we krwi: Niektóre badania sugerują, że pokrzywa może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością.
• Łagodzenie stanów zapalnych: Dzięki zawartości flawonoidów i innych substancji przeciwzapalnych, pokrzywa może łagodzić stany zapalne w organizmie, co może być korzystne w przypadku chorób reumatycznych, alergii i innych schorzeń.

Jak często pić pokrzywę?

Dla najlepszych efektów warto pić napar z pokrzywy codziennie przez około 4–6 tygodni. Po tym czasie zaleca się zrobić przerwę, by organizm mógł się zregenerować. Regularność to klucz do sukcesu – już po kilku tygodniach możesz zauważyć różnicę w kondycji swoich włosów.