Jaki dźwięk ustawić w budziku, żeby się obudzić?
Większość z nas budzi dźwięk alarmu ustawionego w telefonie. Często jest tak, że wybrany przez nas dźwięk budzika po pewnym z czasie staje się dla nas jednym z najbardziej znienawidzonych dźwięków na świecie. Bardzo często irytacja wywołana tym dźwiękiem powoduje, że wstajemy z łóżka, by wyłączyć drażniącą melodię. Bardzo często takie poranki powodują, że już wstając jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni.
Czy muzyka, która nas budzi może spowodować, że polubimy poranne wstawanie? O uzdrawiającej mocy muzyki pisano już w starożytności. Znany wszystkim Pitagoras podobno zaczynał swój dzień od śpiewu, ponieważ jego zdaniem odpowiednia melodia poprawiała samopoczucie i dodaje energii na cały dzień. Teza Pitagorasa została potwierdzona w najnowszych badaniach. To, w jaki sposób budzimy się ma wpływ na nasze zdolności poznawcze i sprawność umysłu.
Jeśli po przespaniu 7-8 godzin nadal jesteś niewyspany, to najprawdopodobniej winna jest niewłaściwa pobudka. Proces przebudzania się to szereg złożonych procesów biologicznych, które mają za zadanie przeprowadzenie nas z fazy snu do fazy czuwania. Naukowcy potwierdzili, że przejście w stan czuwania może być wspomagane przez pewne czynniki, które pobudzają przepływ krwi w mózgu. Tymi czynnikami pobudzającymi nasz mózg są między innymi niektóre dźwięki i melodie. Skuteczność budzika zależy również od wieku osoby budzonej. Głośniejszych dźwięków do przebudzenia potrzebują osoby w wieku od 18 do 25 lat, najtrudniej zaś obudzić jest dzieci.
Jakie cechy ma idealny dzwonek budzika?
W trakcie badań naukowcy doszli do wniosku, że najlepsze budziki dźwiękowe, które w poprawny sposób nas budzą mają melodię o częstotliwości 500 Hz lub mają wysokość oktawy pięciokreślnej (C5). Do tego dzwonek budzika powinien mieć prostą rytmikę, która „wpada nam w ucho” i którą potrafimy później zanucić. Muzyka nie powinna być też zbyt szybka, ani za wolna (idealnie 100 – 120 uderzeń na minutę). Przykład "budzika idealnego" spełniającego powyższe wymagania znajdziecie w wideo poniżej.
Inne badania wykazały, że na dobrą pobudkę sprawdzą się również utwory, które bardzo dobrze znamy i lubimy.
Zdaniem naukowców wybór odpowiedniego dźwięku budzika według powyższych zaleceń to recepta na szybszą i skuteczniejszą pobudkę i bardziej produktywny dzień, bez włączania drzemek i porannej irytacji.
Masz dla nas ciekawy temat lub jesteś świadkiem wyjątkowego zdarzenia? Napisz do nas na adres [email protected]. Czekamy na zdjęcia, filmy i newsy z Waszej okolicy!
