Amerykańscy naukowcy zbadali starzenie się mózgu
Najnowsze wyniki badań opublikowane w czasopiśmie "Brain Communications" pokazują, że możemy mieć realny wpływ na starzenie się mózgu. Naukowcy z Uniwersytetu Florydy przez dwa lata monitorowali grupę 128 osób w średnim i starszym wieku. Większość z nich cierpiała na przewlekłe bóle lub była zagrożona chorobą zwyrodnieniową stawów. Zmiany w mózgach uczestników analizowano za pomocą rezonansu magnetycznego i modeli uczenia maszynowego, co pozwoliło oszacować tzw. wiek mózgu. Różnica między tym wynikiem a wiekiem metrykalnym posłużyła jako wskaźnik ogólnego stanu zdrowia mózgu.
Analiza wykazała, że choć czynniki takie jak przewlekły ból, niższy status społeczno-ekonomiczny czy gorsze wykształcenie początkowo wiązały się ze "starszym" obrazem mózgu, ich znaczenie z czasem malało.
Jak odmłodzić mózg? Te czynniki mają największe znaczenie
Badanie dowiodło, że dużo silniejszy i trwalsze oddziaływanie na spowolnienie starzenia się mózgu miały czynniki, na które mamy realny wpływ. Należą do nich:
- dobrej jakości sen,
- utrzymywanie prawidłowej masy ciała,
- umiejętność radzenia sobie ze stresem,
- unikanie tytoniu,
- optymizm,
- silne relacje społeczne.
Osoby, które na co dzień praktykowały najwięcej z wymienionych zachowań, miały średnio o osiem lat niższy szacowany wiek mózgu niż wynikałoby to z ich metryki. Co więcej, tempo starzenia się ich mózgów było wolniejsze w porównaniu z resztą uczestników.
- To są elementy, na które ludzie mają realny wpływ. Można nauczyć się inaczej postrzegać stres, wyleczyć problemy ze snem, a optymizm wyćwiczyć - podkreślił współautor badania dr Jared Tanner.
Autorzy przypominają, że zdrowszy i „młodszy” mózg to mniejsze ryzyko zaburzeń poznawczych, demencji oraz choroby Alzheimera. Jak podsumowali, ich odkrycia to kolejny dowód na to, że styl życia jest najlepszym lekarstwem.
