Sen

Kłopoty ze snem to problem coraz większej liczby osób. Dużo obowiązków, praca przed ekranami, stres – to wszystko na pewno ma niekorzystny wpływu na jakość naszego snu. Chroniczne zmęczenie i bezsen…

Tiktokerka Shannon Sweeney podzieliła się z obserwującymi korzyściami wynikającymi z tzw. skandynawskiej metody spania, którą od kilku lat stosuje ze swoim mężem. Kobieta przyznaje, że nie jest sobie…

W trakcie nocy zdarza nam się budzić nawet po kilka razy. Wiele osób jednak wstaje z łóżka około 3:00 nad ranem - czyli w tzw. "godzinie duchów". Co jest tego przyczyną? Czy ma to jakieś nieracjonaln…

Współcześnie wiele osób cierpi na problemy ze snem. Wpływa na to stres, tempo życia i tzw. choroby nowoczesności (bóle oczu, nadwyrężone karki i plecy). Mamy dla was porady, jak dobrze przespać noc i…

Jesień i zima to czas idealny dla śpiochów. Nie zawsze jednak długie spanie jest odpowiednie dla naszego organizmu. Bywa tak, że po długim spaniu budzimy się bardziej zmęczeni niż wypoczęci. Czemu ta…

Drzemkologia stosowana - tak brzmi nazwa nowego przedmiotu na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Przyszli lekarze będą mogli spać na zajęciach, a wszystko będzie w ramach badań naukowych. Co to je…

Jesteście ciekawi, w którym kraju ludzie śpią najdłużej? A w którym są najbardziej wyspani? Jak się okazuje to zasadnicza różnica: długość snu, a bycie wyspanym. W artykule prezentujemy wyniki raport…

Dzięki dobrze przespanej nocy można być niemal pewnym, że dzień będzie udany! Współcześnie ludzie mają problemy z wysypianiem się, przez to złe samopoczucie potrafi zrujnować nawet najlepsze chwile. …

Sen obok zrównoważonej diety i wysiłku fizycznego jest jednym z filarów naszego zdrowia. Niestety obecnie zwiększa się liczba osób, które cierpią na najróżniejsze zaburzenia związane ze snem. Okazuje…

Kłopoty z zasypianiem i używanie leków nasennych jest związane z większym ryzykiem demencji, ale wybudzanie się w nocy - z niższym, wynika z badania, w którym wzięło udział 6 tys. osób.

Sen to jedna z najważniejszych czynności wykonywanych każdego dnia. Człowiek potrzebuje dobrego snu, aby mógł sprawnie i skutecznie funkcjonować w życiu. Często śpimy nieprawidłowo, niewygodnie i ze …

Z bezsennością, niewyspaniem czy budzeniem się w nocy zmaga się niemal każdy. Często jest to związane ze stresem czy z nieodpowiednim trybem życia. Jest jednak jeden nawyk, który wyjątkowo nam szkodz…