Sen

Posiadacze czworonogów często głowią się nad tym, czy wpuszczanie pupila pod kołdrę to dobry pomysł. Biorą pod uwagę nie tylko zachowanie samego zwierzaka, ale przede wszystkim własne zdrowie. Znane …

Temat spania w bieliźnie od lat budzi gorące dyskusje. Wiele kobiet nie wyobraża sobie nocy bez majtek i nie widzi powodu, by to zmieniać. Jakie jest zdanie ginekologów w tej kwestii? Wyjaśniamy, czy…

Zdrowy, spokojny sen to marzenie niemal każdej osoby. To właśnie on w ogromnym stopniu decyduje o naszym codziennym samopoczuciu - wpływa na poziom energii, koncentrację, nastrój, a nawet odporność o…

Wiele osób zmaga się z problemami z zasypianiem. Szybkie tempo życia, stres, nadmiar obowiązków czy częste korzystanie z telefonu lub komputera przed snem sprawiają, że organizmowi trudno się wyciszy…

Czy spanie przy otwartym oknie jesienią to dobry pomysł? Choć świeże powietrze i chłodne noce mogą sprzyjać lepszemu wysypianiu się, istnieją także potencjalne zagrożenia związane z zimnem, hałasem i…

Nieuregulowany sen u nastolatków może zwiększać ryzyko poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia czy autyzm – alarmują naukowcy. Eksperymenty pokazują, że zaburzenia rytmu dobowego maj…

Problemy ze snem wśród pracowników kosztują polską gospodarkę niemal 9 miliardów złotych rocznie – wynika z raportu UCE Research i platformy ePsycholodzy.pl. W porównaniu z poprzednim rokiem straty w…

Z pewnością część z nas przyzna, że gdy nie może zasnąć, przegląda media społecznościowe. GUS podaje, że przeciętny czas snu wynosi prawie dziewięć godzin. Badanie Gemius ujawnia jednak, że co czwart…

W Bydgoszczy, w ramach Centrum Pomocy Psychologicznej Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego, działa Laboratorium Badań nad Snem. Odbywają się tu chyba najprzyjemniejsze badania, jakie można sobie wyobraz…

Jak zapewnić sobie komfortowy sen i jednocześnie oszczędzać na rachunkach? Odpowiedź tkwi w temperaturze. Okazuje się, że utrzymanie chłodniejszego powietrza w sypialni nie tylko wspiera regenerację …

Za eksperyment rodem z filmu „Incepcja”, odpowiada REMspace – kalifornijski instytut, zajmujący się projektowaniem technologii, poprawiających jakość snu i świadomego śnienia. Tym samym badacze poinf…

Wakacyjna akcja Eska Summer City powoli dobiega końca. Mimo tego, nasza pomarańczowa ekipa nie próżnuje, odwiedzając najciekawsze miejsca i wydarzenia w Olsztynie oraz w okolicy. Tym razem naszym prz…

Czasami zdarzają się takie noce, kiedy obracamy się z boku na bok i nie możemy zasnąć. Z pewnością niektórym z nas wydaje się, że więcej czasu poświęcają na zasypianie niż na sam sen. Powodów jest wi…

Sen o spadaniu to jeden z najczęstszych sennych motywów, które powtarzają się u wielu osób. Co może oznaczać? Dlaczego pojawia się tak często? Teorii na ten temat jest wiele. Przyjrzymy się niektórym…

Polscy naukowcy wykazali, że pracowanie z domu może wiązać się z zaburzeniami rytmu snu i przyczynić się do negatywnej w skutkach zmiany zegara biologicznego. Praca zdalna i hybrydowa jest trudniejsz…

Coraz częściej dochodzi do tak zwanych rozwodów przez sen. Określenie „sleep divorce” pojawiło się w badaniach Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu, która opisała coraz popularniejsze zjawisko. Zaczyn…

Tiktokerka Shannon Sweeney podzieliła się z obserwującymi korzyściami wynikającymi z tzw. skandynawskiej metody spania, którą od kilku lat stosuje ze swoim mężem. Kobieta przyznaje, że nie jest sobie…

Od lat trwają badania nad ludzkim snem i tym, ile go potrzebujemy. Od dobrego snu zależy nasze samopoczucie i forma. To przekłada się na produktywność w pracy i pozytywne relacje z otoczeniem. Sprawd…

Kłopoty ze snem to problem coraz większej liczby osób. Dużo obowiązków, praca przed ekranami, stres – to wszystko na pewno ma niekorzystny wpływu na jakość naszego snu. Chroniczne zmęczenie i bezsen…

W trakcie nocy zdarza nam się budzić nawet po kilka razy. Wiele osób jednak wstaje z łóżka około 3:00 nad ranem - czyli w tzw. "godzinie duchów". Co jest tego przyczyną? Czy ma to jakieś nieracjonaln…

Współcześnie wiele osób cierpi na problemy ze snem. Wpływa na to stres, tempo życia i tzw. choroby nowoczesności (bóle oczu, nadwyrężone karki i plecy). Mamy dla was porady, jak dobrze przespać noc i…