Krzysztof Kolumb nazwał go "owocem aniołów". Włącz go do diety, a jelita ci podziękują

Papaja (Carica papaya) to owoc pochodzący z Ameryki Środkowej i Południowej, który obecnie uprawiany jest w wielu krajach o klimacie tropikalnym. Charakteryzuje się słodkim, lekko korzennym smakiem i miękkim, pomarańczowym miąższem. Oprócz walorów smakowych, papaja oferuje bogactwo składników odżywczych, które czynią ją cennym elementem zdrowej diety. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ja do swojej diety.

Zobacz także: To najzdrowszy owoc na świecie. Zapewne mylisz go z warzywem 

Papaja - bogactwo składników odżywczych

Ten duży, gruszkowaty owoc o pomarańczowym, soczystym miąższu i centralnie umieszczonych czarnych pestkach. Smakiem przypomina połączenie melona i brzoskwini, a jej egzotyczny zapach i miękka konsystencja czynią ją jednym z najbardziej pożądanych owoców tropikalnych. Papaja jest źródłem wielu składników mineralnych i witamin, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm.

• Witamin: A, C, E, K oraz witamin z grupy B.

• Minerałów: Potasu, magnezu, wapnia i żelaza.

• Błonnika: Niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

• Enzymów: Przede wszystkim papainy, która wspomaga trawienie białek.

Zbawienny wpływ papai na jelita

To właśnie papaina, enzym zawarty w papai, sprawia, że owoc ten jest tak cenny dla zdrowia jelit. Papaina działa podobnie do pepsyny, enzymu trawiennego produkowanego przez żołądek, i pomaga w rozkładzie białek na mniejsze cząsteczki, co ułatwia ich trawienie i wchłanianie.

Regularne spożywanie papai może przynieść następujące korzyści dla jelit:

• Poprawa trawienia: Papaina wspomaga trawienie białek, co może być szczególnie pomocne dla osób z problemami trawiennymi, takimi jak wzdęcia, zgaga czy uczucie ciężkości po posiłku.

• Łagodzenie zaparć: Błonnik zawarty w papai reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom.

• Wspieranie mikroflory jelitowej: Papaja zawiera prebiotyki, które stanowią pożywkę dla korzystnych bakterii w jelitach, wspierając ich rozwój i równowagę.

• Działanie przeciwzapalne: Papaja zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym, które mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w jelitach.

Papaja, "anielski owoc" Kolumba, to nie tylko pyszny i egzotyczny smakołyk, ale również cenny sprzymierzeniec zdrowych jelit. Dzięki zawartości papainy, błonnika i innych składników odżywczych, papaja wspomaga trawienie, reguluje pracę jelit i wspiera mikroflorę jelitową. Warto włączyć ją do swojej diety, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem.