Jak chudną gwiazdy? Sposoby sław na zrzucenie kilogramów

Sposoby gwiazd na odchudzanie - jaki jest ich sekret? Zapewne wiele z was z zazdrością śledzi spektakularne zmiany wyglądu wokalistek czy aktorek. Wiele z nich podzieliło się publicznie swoją metodą na zrzucenie kilogramów. Jak tego dokonały Adele, Lady Gaga czy Blake Lively? To naprawdę nie takie trudne!

Lady Gaga

Wokalistka od zawsze zachwycała szczupłą sylwetką. Jednak kilka lat temu media obiegły zdjęcia, na których wyraźnie widać, że Lady Gaga przybrała sporo kilogramów. Gwiazda dość szybko jednak wróciła do pięknej sylwetki. Jak podaje serwis oodsforbetterhealth.com, Lady Gaga wyeliminowała ze swojej diety m.in. pieczywo i ryż, unika także mocno przetworzonych i smażonych potraw. Wokalistka pozwala sobie jednak na małe co nieco - w soboty daje sobie dyspensę na potrawy z makaronu, który uwielbia.

Blake Lively

Piękna Serena z Plotkary jest już mamą dwójki dzieci! Blake przytyła podczas ciąży, co zdarza się wielu przyszłym mamom. Aktorka przybrała na wadze 27 kg, jednak do powrotu do pięknej sylwetki podeszła bardzo rozsądnie, zdając sobie sprawę, że nie zrzuci całej wagi w ciągu miesiąca. Jak napisała na swoim Instagramie, intensywny trening z udziałem trenera personalnego i zrzucenie wagi zajęło jej 14 miesięcy. Takie podejście do utraty wagi pochwala mgr Monika Żórawska, dyplomowany dietetyk:

Pamiętajmy, że bezpieczna jest jedynie powolna utrata wagi, kształtująca się poziomie średnio jednego kilograma tygodniowo. Miesięcznie daje nam to nawet 4-5 kilogramów. Zawsze warto odchudzać się pod czujnym okiem specjalisty.

Khloe Kardashian

Khloe, podobnie jak Blake, przybrała na wadze w czasie ciąży. Ona jednak zdecydowała się na połączenie diety z ćwiczeniami. Jak podaje serwis ok.co.uk, Khloe zrezygnowała z nabiału oraz soi, wyeliminowała także soki, suszone owoce oraz napoje gazowane. Raz w tygodniu pozwala sobie na zjedzenie kawałka pizzy lub makaron. Khloe łączy dietę z aktywnością fizyczną i podkreśla, że brak możliwości pójścia na siłownię nie powinien być przeszkodą, aby trochę poćwiczyć. Dlatego na wyjazdy gwiazda zabiera swoją skakankę. Mgr Monika Żórawska również podkreśla, że ćwiczenia są niezwykle istotne:

Dieta w połączeniu z ćwiczeniami sprawia, że poza spadkiem zbędnych kilogramów bardzo poprawia się wygląd zewnętrzny i sylwetka. Przy regularnych treningach następuje zmniejszenie obwodu talii, brzucha i ud.

Gordon Ramsay

Szef kuchni zachwycił wszystkich nową, piękną sylwetką. Jak tego dokonał? Ramsay bardzo rozsądnie podszedł do zmiany nawyków żywieniowych. Nie zaczął się gwałtownie głodzić, a zamiast tego zaczął jeść częściej i mniejsze porcje. Jak podaje express.co.uk, szef kuchni zawsze je na śniadanie owsiankę, która daje mu energię na cały dzień. O tym, że nie należy się głodzić, przypomina mgr Monika Żórawska:

Decydując się na podjęcie walki z nadwagą lub otyłością, nie należy zakładać, żadnych przedziałów czasowych. Dieta, to styl życia i sposób odżywiania, a nie chwilowy jadłospis. Dlatego, jeśli czujemy, że dojrzeliśmy do podjęcia decyzji o odchudzaniu, nie szukajmy modnych metod opartych na nieracjonalnych dietach. Często diety takie charakteryzują się bardzo niską kalorycznością, która nie jest w stanie zrealizować naszego zapotrzebowania na poziomie Podstawowej Przemiany Materii.

Adele

Wokalistka od zawsze miała bardzo pełne kształty. Jej sylwetka nadal jest daleka od ideału, jednak wyraźnie widać, że gwiazda sporo straciła na wadze. Adele zrzuca kilogramy pod okiem swojego trenera. Jak podaje serwis stylecraze.com, jej dieta jest bardzo bogata w jarmuż, kurkumę, zieloną herbatę i grykę. Te produkty są bogate w przeciwutleniacze, witaminy, błonnik pokarmowy oraz minerały, które wspomagają metabolizm. Metabolizm regulują także naturalne suplementy stworzone z myślą o osobach dążących do redukcji masy ciała. W preparacie SlimWOW! znajdziemy m.in. ekstrakt z korzenia pokrzywy indyjskiej, ekstrakt garcinia cambogia oraz pieprz kajeński. Składniki te wspomagają kontrolę masy ciała, pomagają regulować metabolizm oraz wspomagają termogenezę.