- Słowenia uruchamia pilotażowy program terapii leśnej dla uczniów i studentów.
- Badania naukowe potwierdzają korzyści zdrowotne "kąpieli leśnych", w tym redukcję stresu i poprawę odporności.
- Dwugodzinne spacery z przewodnikiem mają na celu aktywizację zmysłów i osiągnięcie relaksu.
"Kąpiele leśne" w słowackich szkołach
Terapia leśna, znana również pod nazwą „kąpieli leśnej”, to lecznicza procedura polegająca na długich, dokładnie zaplanowanych spacerach na łonie natury, których celem jest:
- redukcja stresu,
- obniżenie ciśnienia krwi
- wzmocnienie odporności.
Jak poinformowała słoweńska agencja prasowa STA, naukowcy z Centrum Biotechnicznego w mieście Naklo uruchomili pilotażowy program leśnej terapii dla uczniów i studentów.
Korzyści zdrowotne wynikające z „kąpieli leśnych” przypisuje się m.in. fitoncydom, czyli naturalnym związkom przeciwdrobnoustrojowym uwalnianym przez drzewa. Badania naukowe wykazały, że mogą one redukować stany zapalne w organizmie. Oprócz tego naukowcy z Japonii i Korei Południowej udowodnili, że terapia leśna pozytywnie wpływa na zmniejszenie lęku, poprawę pamięci i koncentracji oraz snu.
W rozmowie z agencją STA Mojca Logar, certyfikowana przewodniczka terapii leśnej, wyjaśnia, że program jest skierowany zarówno do uczniów i studentów, jak i pracowników pedagogicznych z miasta Naklo. - Terapia leśna obejmuje dwu- lub trzygodzinne spacery z przewodnikiem po lesie, podczas których systematycznie aktywizujemy wszystkie pięć zmysłów. Poprzez ćwiczenia oddechowe i rozluźniające dążymy do tego, aby uczestnicy osiągnęli stan relaksu i odczuli pozytywny wpływ natury – mówi Mojca Logar.
Naukowcy chcą, by docelowo „kąpiele leśne” stały się elementem programu edukacyjnego we wszystkich słoweńskich szkołach. Pozytywny wpływ terapii leśnej na zdrowie człowieka wykazali wcześniej naukowcy ze Szwecji oraz Włosi, którzy już kilka lat temu w rozległym lesie bukowym w górskiej miejscowości Fai della Paganella w regionie Trentino stworzyli park poświęcony praktyce „leśnych kąpieli”.
„Kąpiele leśne” wywodzą się z Japonii
„Kąpiele leśne” wywodzą się z Japonii, gdzie znane są pod nazwą shinrin-yoku. Polegają one na uzdrawiających leśnych spacerach i wdychaniu substancji lotnych emitowanych przez drzewa. Shinrin-yoku może obniżyć ciśnienie krwi, zredukować poziom stresu, pomóc w walce z depresją, poprawić stan układu krążenia i układu przemiany materii, obniżyć poziom cukru we krwi, poprawić koncentrację i pamięć.
Pozytywny wpływ lasu i zieleni na zdrowie człowieka potwierdzili też polscy naukowcy ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, którzy są zdania, że „kąpiele leśne” mogą być przydatne w walce z depresją, lękiem, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej oraz z deficytem uwagi.
