Światowy Dzień Nadciśnienia. Ważne ostrzeżenie dla Polaków
17 maja obchodzony był Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Z tej okazji Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina, jak poważnym zagrożeniem dla zdrowia i życia jest ta choroba. Problem dotyczy już 11 milionów Polaków, a liczba ta wciąż rośnie – również wśród osób młodych i dzieci.
Nadciśnienie – kiedy mówimy o chorobie?
Nadciśnienie tętnicze diagnozuje się, gdy ciśnienie przekracza 140/90 mmHg w co najmniej dwóch niezależnych pomiarach. Problem w tym, że choroba bardzo często rozwija się bez jakichkolwiek objawów – stąd jej miano „cichego zabójcy”. Zazwyczaj zostaje wykryta przypadkowo, podczas rutynowej wizyty u lekarza lub badań związanych z innymi dolegliwościami.
Groźne skutki nieleczonego nadciśnienia
Nieświadomość choroby przez długi czas może prowadzić do tragicznych konsekwencji. Nieleczone nadciśnienie stopniowo uszkadza:
- serce,
- naczynia krwionośne,
- mózg,
- nerki,
- oczy.
W efekcie może dojść do zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek czy trwałego pogorszenia wzroku.
Co wywołuje nadciśnienie? W 90% przypadków przyczyna nie jest znana
Większość przypadków (około 90 proc.) to nadciśnienie pierwotne (samoistne) – jego dokładne przyczyny nadal pozostają niejasne. Pozostałe 10 proc. to nadciśnienie wtórne, wynikające z innych chorób, takich jak:
- cukrzyca,
- przewlekła choroba nerek,
- zaburzenia hormonalne (np. zespół Cushinga),
- zwężenie aorty,
- obturacyjny bezdech senny.
Zagrożenie rośnie wśród młodych i dzieci
NFZ podkreśla, że nadciśnienie coraz częściej diagnozuje się także u młodych dorosłych i dzieci. Zdaniem ekspertów to efekt współczesnego stylu życia – braku ruchu, stresu, niezdrowej diety, nadużywania soli i używek.
Jak się chronić przed nadciśnieniem? Regularnie mierz ciśnienie i zmień styl życia
Eksperci zalecają regularne pomiary ciśnienia tętniczego – nie tylko podczas wizyt lekarskich, ale również samodzielnie w domu, najlepiej o stałej porze. To najprostszy sposób, by wykryć chorobę we wczesnym stadium.
W profilaktyce nadciśnienia ogromne znaczenie ma także styl życia:
- dieta śródziemnomorska bogata w warzywa, ryby, oliwę z oliwek,
- codzienna aktywność fizyczna (np. szybki marsz, rower, pływanie),
- ograniczenie soli, alkoholu, kofeiny i papierosów,
- redukcja stresu.
Nie lekceważ sygnałów. Nadciśnienie to epidemia XXI wieku
Statystyki są niepokojące – nadciśnienie to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych Polaków. Tym bardziej niepokoi fakt, że dotyka coraz młodszych. Świadomość i profilaktyka mogą uratować życie – dosłownie. Dlatego nie czekaj na objawy – mierz ciśnienie, zanim choroba zaskoczy ciebie.
Źródło: Narodowy Fundusz Zdrowia, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, oprac. Jakub Luberda.
