- Chcesz maksymalnie skorzystać z prozdrowotnych właściwości Bałtyku? Sprawdź, kiedy najlepiej wybrać się na spacer!
- Jod z Bałtyku wspiera tarczycę, a jego stężenie w powietrzu zmienia się w ciągu roku.
- Najwięcej jodu wchłoniesz jesienią i zimą, zwłaszcza rano lub po sztormie.
Bałtyk słynie ze swojego prozdrowotnego działania, a jednym z kluczowych elementów tego wpływu jest jod. Pierwiastek ten, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, wchłaniamy podczas spacerów brzegiem morza. Choć przez cały rok możemy korzystać z dobrodziejstw morskiego powietrza, to istnieją okresy i pory dnia, kiedy jod unosi się w powietrzu w największej ilości. Zapewne wielu zastanawia się, kiedy stężenie jodu jest najwyższe, a spacer najkorzystniejszy dla naszego zdrowia. Spieszymy z wyjaśnieniem.
To najlepsza pora roku na nadmorskie spacery
Wbrew pozorom, lato wcale nie jest najlepszą porą na wyjazd nad morze. Właśnie wtedy stężenie jodu jest najniższe, wszystko przez wysokie temperatury, które sprzyjają jego ulatnianiu się, a spokojne morze nie generuje fal wzbijających jod do atmosfery. Choć nie możemy korzystać z uroków kąpieli w morzu, to właśnie w tym okresie stężenie cząsteczek jodu w powietrzu jest największe. Poniżej znajdziecie informacje o tym, kiedy najlepiej wybrać się nad morze.
- Jesień i zima: To właśnie chłodne, wietrzne miesiące, od października do marca, charakteryzują się najwyższym stężeniem jodu w powietrzu. Sztormy i silne wiatry wzbijają fale, a wraz z nimi do atmosfery uwalniane są duże ilości jodu.
- Wiosna: Wiosną, szczególnie w marcu i kwietniu, nadal możemy cieszyć się wysokim stężeniem jodu, choć powoli zaczyna ono spadać wraz z ociepleniem klimatu.
Najlepsze pory dnia na jodowy spacer
Niewielu może zdawać sobie sprawę z tego, iż pora dnia także ma znaczenie. Najlepszym momentem na "jodową inhalację" są wczesne godziny poranne.
- Rano: Najlepiej wybrać się na spacer wcześnie rano, tuż po wschodzie słońca. Wtedy stężenie jodu jest najwyższe, ponieważ w nocy powietrze jest chłodniejsze i bardziej wilgotne, co sprzyja jego utrzymywaniu się blisko powierzchni wody.
- Po sztormie: Bez względu na porę roku, po sztormie stężenie jodu jest zawsze bardzo wysokie. Silny wiatr i wzburzone morze intensywnie uwalniają jod do atmosfery.
- W pochmurne dni: W pochmurne i mgliste dni stężenie jodu również może być wyższe niż w słoneczne dni.
Najlepszy czas na jodowy spacer nad Bałtykiem to jesień i zima, szczególnie rano, po sztormie lub w pochmurne dni. Wtedy możemy w pełni skorzystać z prozdrowotnych właściwości morskiego powietrza i zadbać o prawidłowe funkcjonowanie naszej tarczycy. Pamiętajmy jednak, że nawet krótki spacer brzegiem morza, niezależnie od pory roku i dnia, przynosi korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia! Wykorzystajmy bliskość Bałtyku i regularnie oddychajmy pełną piersią!
