![TOP10 najlepszych gmin do życia w Wielkopolsce. Jak wypadają w skali kraju? [RANKING]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dVRc-cDeX-U26R_top10-gmin-najlepszych-do-zycia-w-wielkopolsce-300x250.jpg)
Orzechy dobre na wszystko
Orzechy mają wiele wartości odżywczych. Także orzechy włoskie. Mają wiele witamin i minerałów. Zjedzenie pięciu orzechów włoskich dziennie może świetnie wpłynąć na nasz organizm i układy: nerwowy, krwionośny i odpornościowy. Warto zdecydowanie jeść orzechy włoskie, dla naszego zdrowia.
Zamocz orzechy włoskie w wodzie przed spożyciem
Wiele osób radzi, by zanim zjemy orzechy włoskie, warto je zamoczyć w wodzie na jakiś czas. Pomoże to w tzw. biodostępności. Warto pamiętać, by namoczyć owoce orzechów, a nie, gdy są one jeszcze w łupinach. Niezamoczone orzechy mają w sobie kwas fitynowy, który blokuje wchłanianie wapnia, żelaza i cynku do naszego organizmu.
Jak długo moczyć orzechy w wodzie?
Najczęściej pojawia się zdanie, żeby moczyć obrane orzechy w wodzie od 6 do 8 godzin. Warto zaznaczyć, że dzięki temu pozbywamy się także gorzkiego smaku orzechów, oraz to, że skórka orzecha schodzi bez żadnych problemów. Pamiętajmy! Warto jeść orzechy!
Zobaczcie ile kosztują orzechy!
Polecany artykuł:
