Mieszkańcy Kopenhagi wiedzą, jak spowolnić procesy starzenia. Oto ich sekret młodości

Przez lata sądzono, że młody wygląd to przede wszystkim kwestia szczęśliwego dziedzictwa. Tymczasem naukowcy mówią jasno – geny odpowiadają za zaledwie ułamek tego, jak starzeje się nasza skóra. Szacuje się, że mowa o 15–20 procentach.

Reszta? To suma naszych codziennych wyborów, sposobu odżywiania, pielęgnacji, a nawet tego, ile stresu mamy na co dzień. Nic dziwnego, że w badaniach dotyczących najwolniej starzejących się Europejek na podium znalazły się właśnie Dunki.

Hygge – recepta na spokój i równowagę

Sekret młodości mieszkanek Kopenhagi zaczyna się w ich domach. To tam króluje hygge – filozofia życia oparta na prostych przyjemnościach i tworzeniu ciepłej, przytulnej atmosfery. Miękkie koce, ciepłe światło świec, wspólne posiłki przy okrągłym stole – to wszystko sprawia, że stres, jeden z głównych winowajców starzenia, praktycznie nie ma szans się zadomowić.

Gdy ciało i umysł odpoczywają, skóra również odwdzięcza się zdrowszym i młodszym wyglądem.

Sauna i ruch

Duńska troska o urodę nie kończy się na relaksie. Regularne wizyty w saunie stały się tam niemal rytuałem. Jak podkreślają eksperci, ciepło pomaga pozbyć się toksyn, poprawia krążenie i stymuluje metabolizm, co ma bezpośrednie przełożenie na kondycję skóry.

Do tego dochodzi aktywność fizyczna – i to nie tylko w formie treningów. W Kopenhadze niemal każdy ma rower, a dojazdy do pracy na jednośladzie traktuje się jako coś oczywistego. Efekt? Lepsze dotlenienie organizmu i naturalny blask cery.

Skandynawska dieta. Prostota na talerzu 

Jadłospis Duńczyków wypełniają świeże warzywa, owoce, ryby bogate w kwasy omega-3 i pełnoziarniste produkty. Zamiast tłustych mięs królują rośliny strączkowe i oleje roślinne. Powszechne są też kiszonki i produkty marynowane, które wspierają jelita – a te, jak wiadomo, mają ogromny wpływ na wygląd skóry. W efekcie dieta Dunek jest lekka, ale jednocześnie odżywcza, co przekłada się na jędrną, zdrową cerę.

Minimalizm w pielęgnacji

Wbrew modzie na wieloetapowe rytuały pielęgnacyjne, mieszkanki Kopenhagi wybierają prostotę. Zamiast ciężkich podkładów sięgają po kremy BB, a ich absolutnym "must have" jest filtr przeciwsłoneczny.

Do oczyszczania twarzy często używają zimnej wody, co poprawia napięcie skóry i zwęża pory. W ich kosmetyczkach królują antyoksydanty i odżywcze olejki, które chronią cerę przed surowym klimatem.

Na młodość pracujemy każdego dnia 

Kopenhaga pokazuje, że droga do zachowania młodego wyglądu nie wiedzie przez drogie kliniki, ale przez codzienne nawyki. I choć nie każdy z nas zamieszka w stolicy Danii, wiele z tych praktyk można wprowadzić od zaraz. Bo młodość, jak się okazuje, jest bardziej kwestią stylu życia niż przypadku.

To też może cię zainteresować: Czuła pielęgnacja ust. Dzięki tym zabiegom będą gładkie, nawilżone i jedwabiście miękkie