Jak schudnąć po świętach? Dieta i ćwiczenia to nie wszystko! Ewa Chodakowska i jej 10 zasad!

Jak schudnąć po świętach? Wielkanoc 2015 zrujnowała Waszą dietę? Ewa Chodakowska radzi, jak odzyskać motywację!

Śmigus Dyngus: Wybieramy Miss i Mistera Mokrego Podkoszulka w Lany Poniedziałek! :)

Wielkanoc 2015 mija, a u Was wielki bałagan nie tylko na stole, ale i na... wadze?! Ewa Chodakowska opublikowała 10 zasad, które pomogą Wam schudnąć po świętach. Wkońcu sezon bikini coraz bliżej, a Święta Wielkanocne nie pomagają w utrzymaniu postanowień...

Co radzi Ewa Chodakowska? Dieta i ćwiczenia to nie wszystko! Ważne jest nastawienie, motywacja i pewne psychologiczne triki, które sprawią, że dieta po świętach nie będzie głodówką!

Oto 10 zasad, które mają doprowadzić nas do wymarzonych efektów:

"1. STYL ŻYCIA A NIE DIETA !!!
Zapomnij o rozwiązaniach na chwile .. Ta przemiana powinna sie stać sposobem na życie ????

2. ZORGANIZUJ SIE!!
Rozpisuj swoj dzien, posiłki i osiągnięcia .. Nabierzesz dyscypliny w życiu

3. JEDZ CZĘŚCIEJ, ALE MNIEJSZE PORCJE !!
Kontroluj swoje zachcianki

4. NAUCZ SIE ZOSTAWIAĆ OSTATNI KĘS NA TALERZU!!
To pomoże Ci kontrolować objadanie się ??

5. NIE PODSTAWIAJ SOBIE NOGI!!
Spróbuj zanim powiesz : "nie dam rady"

6. CELEBRUJ!!!
Naucz sie celebrować każdy posiłek, doceniaj to co przygotowujesz dla siebie

7. JEDZ POWOLI!!
Poczujesz sie syta, zanim sie przejesz

8. CIESZ SIE POSIŁKIEM!!
To jedna z najwiekszych przyjemności w życiu ??

9. RUSZAJ SIĘ!!
Ćwiczenia to niezbędna część na drodze do przemiany!!

10. WYSYPIAJ SIĘ!!
Zdrowy sen reguluje metabolizm"

- pisze na Facebooku Ewa Chodakowska. Ćwiczenia i dieta nie muszą być więc udręką. Wystarczy się odpowiednio nastawić, by odchudzanie po świętach stało się stylem życia, a nie katorgą, którą trzeba przejść!