Trudno zachować spokój i dobre samopoczucie w czasach epidemii koronawirusa. Zamknięci w domach regularnie odbieramy kolejne wiadomości na temat choroby - i jak dotąd nie są to wiadomości dobre. Camila Cabello znalazła jednak sposób na to, by wyciszyć się w tym czasie i skupić na sobie - to medytacja!
W długim poście na Instagramie Camila Cabello przyznała, że już od dłuższego czasu praktykuje medytację - ćwiczenia te pomogły jej w chwilach zwątpienia i napadach lęku, które towarzyszyły jej podczas kariery muzycznej. Dziś to jednak przeszłość i Camila nie tylko dobrze czuje się ze samą sobą, ale i z większym spokojem odbiera wszelkie przykre zdarzenia.
Camila Cabello poleca medytację
Medytacja zmieniła moje życie w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Nie dzieliłem się tym z wami, ponieważ szczerze mówiąc, starałam się być w dobrej formie, ale odczuwałam silny niepokój. To była medytacja - ćwiczyłam każdego dnia wiele razy dziennie, uzdrawia mnie i, nie tylko pomagając mi radzić sobie z silnymi emocjami, takimi jak lęk i stres, czyni mnie lepszym człowiekiem. Nie tylko pomaga w takich czasach stresu i niepokoju, medytacja jest praktyką umacniania nawyków, takich jak empatia, miłość i współczucie - dzięki czemu czujesz się bardziej związany nie tylko ze wszystkimi wokół siebie, ale ogólnie z istotami żywymi, takimi jak zwierzęta, rośliny i sama ziemia, która jest żywą istotą. W takich czasach, szczególnie jako młodzi ludzie, nawet jeśli jesteśmy zdrowi, ważne jest, abyśmy praktykowali współczucie i pomagali innym, którzy mogą cierpieć. Jesteśmy w tym razem, nie bądźmy obojętni na ryzyko innych. Naszym obowiązkiem jest zrobić wszystko, aby wszyscy byli bezpieczni. Empatia wobec rzeczywistości innych i solidarność mogą mieć znaczenie w takich trudnych chwilach.
- napisała Camila Cabello na Instagramie, nawiązując do panującej epidemii koronawirusa.
- zachęciła Camila Cabello.
Czujecie się przekonani?
Dalej wokalistka jeszcze raz zachęciła do medytacji:
Nie możemy myśleć, że nie zostaniemy tym dotknięci, ponieważ czujemy się młodzi i zdrowi. Mamy rodziców, dziadków, przyjaciół i sąsiadów i nie chcemy być częścią problemu, podczas gdy możemy być częścią rozwiązania. Chciałbym więc, abyś poświęcił dziś 10 minut na znalezienie medytacji na Calm lub YouTube. Lub po prostu postępuj zgodnie z tymi instrukcjami: zamknij oczy i usiądź z kręgosłupem pionowo i poczuj grawitację uziemiającą twoje ciało na powierzchni ziemi i wspierającą cię. Weź trzy głębokie oddechy, a następnie zacznij zauważać naturalny przepływ oddechu. Świadomość wdechu, wydechu. Podążaj za każdym wdechem i wydechem. Wtedy twój umysł się uspokoi. Wyobraźcie sobie teraz każdego człowieka na świecie, starszych, ludzi, którzy mają problemy z oddychaniem i są podatni na zagrożenia, wyobraźcie sobie ludzi, którzy są podatni na zranienie, wyobraźcie sobie ich rodziny i powiedzcie: „Bądźcie zdrowi. Obyście byli bezpieczni. Obyście byli wolni od choroby. Bądźcie zdrowi. Powtarzajcie to, aż naprawdę poczujecie to w swoim sercu miłość - kocham was, proszę, bądź bezpieczny!
