Mazowsze. Jesienią nie rezygnuj z aktywności fizycznej.

2022-09-30 14:36
Jesiennią nie przerywaj aktywności
Autor: pixabay

Jesienna aura często powoduje spadek energii, a co za tym idzie motywacji do działania. Często jest to czas kiedy porzucamy aktywność fizyczną, a to właśnie ona może wzmocnić w tym czasie nasze samopoczucie.

Jesień to nie czas na siedzenie na kanapie. Aby zachować zdrowie i dbać o odporność organizmu należy się ruszać. Mały spacer może zdziałać cuda. - Aktywność fizyczna może wzmocnić w tym czasie nasze samopoczucie - mówi Cezary Papis, dietetyk i trener personalny z Radomia:

Teraz przyszła jesień i jest to wspaniały czas, żeby się ruszyć i coś ze sobą zrobić. Nie musi być to od razu jakiś profesjonalny trening. Możemy iść na zwykły spacer, kijki, przejście się do parku - to wszystko świetnie wpłynie, przede wszystkim na nasz metabolizm, na naszą psychikę.

- Dbajmy też o odpowiednią dietę -dodaje Papis:

Leżąc na kanapie, oglądając fajny serial i zjadając sobie chipsy, musimy pamiętać o jednym, raz na jakiś czas to ok. Natomiast jeżeli popadniemy w tego typu rutynę, gdzie te chipsy będą non stop, to momentalnie nasza postura się zmieni, nasz organizm dostanie mocno w palnik, spadnie odporność i spanie chęć do robienia czegokolwiek.

Przypomnijmy, że aktywność fizyczna powoduje produkcje endorfin, więc dzięki dawce ruchu poprawi się nasze samopoczucie.

Nasi Partnerzy polecają
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE