Jaka herbata jest najzdrowsza dla naszego organizmu?
Na całym świecie istnieje wiele odmian herbat. Która jednak jest najzdrowsza? Za najlepszą dla naszego organizmu jest uważana zielona herbata. Największe stężenie dobroczynnych substancji znajdziemy w matchy. Jak podkreślają eksperci, regularne picie tego napoju może przynieść nam wiele korzyści zdrowotnych. Może wspomagać proces odchudzania, ponieważ stymuluje procesy metaboliczne, a także reguluje poziom cukru we krwi. Poza tym ma też niezwykle pozytywny wpływ na układ nerwowy.
Warto jednak pamiętać, że najzdrowszym wyborem są herbaty liściaste, parzone bez dodatku cukru, cytryny czy mleka.
Herbata czarna. Czy nadmierna jej ilość może spowodować problemy?
Główną cechą czarnej herbaty wysoka zawartość kofeiny (często nazywanej także teiną). Dzięki temu działa pobudzająco oraz poprawia pamięć i koncentrację. Z racji zawartości tanin ma także działanie bakteriobójcze, a dzięki flawonoidom obniża ciśnienie krwi i wzmacnia naczynia krwionośne. Poprawia także trawienie.
Warto jednak uważać, by nie pić jej w zbyt dużych ilościach. Tanina sprawia również, że wchłanianie żelaza jest gorsze. Przedawkowanie może objawiać się także nadpobudliwością, bezsennością, bólami głowy, drżeniem mięśni czy kołataniem serca.
Herbaty, na które warto szczególnie uważać
- Herbatki przeczyszczające
Cieszą się niezwykłą popularnością wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub zmagają się zaparciami. Nie powinny być jednak stosowane dłużej niż 10 dni. Wszystko dlatego, że mogą osłabić naturalną perystaltykę jelit.
- Herbata z żywokostu i pieprz metystynowy(kava)
Herbata z żywokostu zawiera w składzie alkaloidy, które mogą uszkadzać wątrobę. Właśnie z tego powodu jest ona wycofywana ze sprzedaży w wielu krajach na całym świecie. Natomiast jeśli chodzi o kave, mapój wykazuje działanie psychoaktywne: wycisza, rozleniwia, ułatwia zasypianie. Jednak można się od niego uzależnić. Duże ilości napoju powodują też problemy z równowagą, senność oraz zaburzenia widzenia.
