Jak szybko się się uspokoić? TOP 5 prostych sposobów, by dojść do siebie!

Podobno złość piękności szkodzi! O ile łatwo jest powiedzieć komuś, by zaprzestał denerwowania się, to samemu zazwyczaj nie potrafimy się stosować do tak światłych rad. Na dojście do siebie potrzeba zazwyczaj trochę czasu. Rekordziści potrafią nosić w sobie obrazę kilka lat, a awanturę podtrzymywać nawet kilka godzin. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Czasem potrzeba nam oczyścić swój umysł i ciało z emocji, by na nowo i rozsądniej spojrzeć na niektóre sprawy. Jak szybko się uspokoić? Podpowiadamy kilka łatwych sposobów.

Jak szybko się się uspokoić? TOP 5 prostych sposobów, by dojść do siebie!

Czasami nie sposób jest zapanować nad nerwami. Istnieją jednak sposoby, by szybko dojść do siebie. Spróbujcie zrobić jedną, lub kilka z tych rzeczy i poczujcie się lepiej nawet w kilka minut! Jak szybko przestać się denerwować?

• Weź pięć głębokich wdechów lub zrób kilka skłonów,
• posłuchaj spokojnej muzyki lub fragmentu wciągającej książki,
• wypij napar z melisy,
• zrób sobie krótką drzemkę,
• idź na spacer.

Jak szybko się się uspokoić? Proste ćwiczenia

Wpadłeś we wściekłość? Mówi się, że należy wtedy wziąć głęboki wdech. To prawda! Wdech powinien trwać około 6 sekund, a ćwiczenie powinno się kilka razy powtórzyć. Liczenie w myślach również może przy tym pomóc. Nie ma jednak gwarancji, że metoda będzie skuteczna w czasie domowej awantury. Na pewno sprawdzi się jednak, gdy nasze zdenerwowanie wynika z oczekiwania na wyniki egzaminu lub stresującego spotkania, które za chwilę ma się rozpocząć.