![To najpopularniejsi piłkarze lat '00. Sprawdź, jak dobrze ich pamiętasz. Tylko ekspert zdobędzie 15/15 [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-2KoV-nkWH-Zqsv_quizpilkarz-300x250.jpg)
Święta, święta, a po świętach ... nadprogramowe kilogramy. Przez ostatnie dni, polskie stoły uginały się od tradycyjnych świątecznych potraw. Jak tu sobie nie folgować? Majonez, tłuste dania, wypieki, słodycze - kalorii do spalenia po świętach jest mnóstwo. Co zrobić, aby spalić je, nie wylewając siódmych potów na macie?
- Wystarczą spacery i nawadnianie - mówi dietetyczka z JustFit Anna Karwala. - Możemy wspomagać się także ziołami: miętą, rumiankiem. To pomoże nam pozbyć się uczucia ciężkości - dodaje.
- Po świętach żołądki są rozepchane, teraz ważna jest regularność posiłków i powrót do zdrowych nawyków - przekonuje dietetyk z JustFit Oliwia Nieć. - Częściej możemy sięgać po orzechy, owoce czy warzywa - dodaje.
Dobrym sposobem na palenie kalorii jest robienie 10 tysięcy kroków dziennie - warto sprawdzać to za pomocą krokomierza lub aplikacji w telefonie.
Chcecie dowiedzieć się więcej o tym, jak zrzucić nadprogramowe kilogramy po świętach? O szczegóły pytała nasza reporterka Natalia Wolniewicz, posłuchajcie:
![To najpopularniejsi piłkarze lat '00. Sprawdź, jak dobrze ich pamiętasz. Tylko ekspert zdobędzie 15/15 [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GsZa-uD2h-pxS3_quizpilkarz-994x828.jpg)
![Eurowizja 2024 - kolejność występów w półfinałach. Kiedy występ Polski? [DATA, GODZINA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-sZWx-PBm4-wtge_luna-664x442.jpg)
![Matura polski 2024 - ARKUSZ CKE, ODPOWIEDZI, ZADANIA, DO POBRANIA [2023 i 2015]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-sNsY-qUQx-AYXJ_matura-polski-2024-arkusz-cke-odpowiedzi-zadania-do-pobrania-2023-i-2015-300x250.jpg)
