![Majówka 2024. Jak 1, 2 i 3 maja będą kursowały autobusy, tramwaje oraz metro w Warszawie? [Zmiany w rozkładzie]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZYT3-rsD7-1tAD_autobus-300x250.jpg)
Ile kalorii ma pączek? Takie pytanie często rozbrzmiewa w naszej głowie w okolicach tłustego czwartku. Jednocześnie mamy ochotę zajadać te słodkości i boimy się, że szybko przytyjemy. Jeśli faktycznie zbyt mocno wciągniemy się w konsumpcję, może to mieć pewne konsekwencje dla naszej sylwetki.
Wartość odżywcza pączka
Na pytanie bowiem "ile kalorii ma pączek?" istnieje tylko jedna odpowiedź: dużo. Nieważne, czy jest to opcja klasyczna, czy wegańska alternatywa, każdy łakoć tego rodzaju jest bardzo kaloryczny, pełen cukru, a często również tłusty. Do czego możemy porównać jednego, niewinnie wyglądającego pączka?
Pączek składa się w 16 proc. z tłuszczów i 62 proc. z węglowodanów prostych. Jest więc to produkt, który doskonale nadaje się wyłącznie na sporadyczną przekąskę. Podobną do niego kaloryczność kaloryczność mają:
- hot dog z ketchupem
- 20 łyżeczek cukru
- 4,5 szklanki coli
- 7 jabłek
- 4 plastry żółtego sera
W miejsce pączka w ciągu dnia można zjeść porządny obiad lub śniadanie. Dwa pączki natomiast to kaloryczność odpowiadająca już porządnemu, sycącemu posiłkowi.
Ile kalorii ma pączek?
Przejdźmy jednak do konkretów - ile kalorii ma pączek, który tak bardzo kusi nas zwłaszcza w tłusty czwartek. Podane przez nas wartości mają charakter orientacyjny, bowiem zmieniać się będą one nieznacznie z uwagi na miejsce, z którego nabyliśmy pączka lub sposobu w jaki go upiekliśmy oraz wagę tego produktu.
- pączek bez nadzienia - ok. 200 kcal
- pączek z nadzieniem różanym i pudrem - 290 kcal
- pączek z nadzieniem i lukrem - 400 kcal
- pączek z budyniem - 300 kcal
- pączek wiedeński (gniazdko) - 350 kcal
Oczywiście Internet pełen jest sposobów na to, jak zmniejszyć kaloryczność pączka. Zawsze można wybrać zdrowszą wersję tego produktu - bez dodatkowych polew, z mniejszą zawartością cukru. Faktem jest jednak, że w tłusty czwartek zazwyczaj mamy ochotę na klasykę i nie ma potrzeby jej sobie odmawiać. Taki dzień zdarza się w końcu tylko raz w roku!
