Latem najczęściej myślimy o swojej sylwetce, a przede wszystkim nad jej wadami. Wielu z nas na ostatnią chwilę chce zgubić nadprogramowe kilogramy, aby wcisnąć się w letnie sukienki, szorty czy strój kąpielowy albo po prostu lepiej się czuć.
Polecany artykuł:
Sposoby na szybką redukcję wagi
Przy każdej diecie najważniejszy jest deficyt kaloryczny (zdrowa dieta), aktywność fizyczna i odpowiednia ilość wody (mężczyźni - ok. 2,5 l wody, kobiety - 2 l). Nie brakuje prostych sposobów, które pomogą nam przyspieszyć proces redukcji. Wśród nich znajdziemy m.in. kuloodporną kawę, mieszankę kefiru z siemieniem lnianym czy napar z cynamonem.
Napar z cynamonem na odchudzanie
Ten nietypowy napar pomoże nam w walce z nadprogramowymi kilogramami. Przygotowanie jest bardzo proste. Dodaj do szklanki płaską łyżeczkę dobrej jakości cynamonu cejlońskiego w proszku, a potem zalej przyprawę wrzącą wodą (ok. 250 ml). Następnie napar zostawiamy na ok. 20-30 minut aż się zaperzy.
Napar z cynamonem warto wypić przed snem.
Cynamon na redukcję. Jak działa?
Cynamon ma wiele właściwości zdrowotnych, m.in. działa przeciwwirusowe, antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie oraz antyoksydacyjnie. Ta przyprawa działa zbawiennie na jelita, bo przyspiesza przemianę materii oraz zwiększa metabolizm glukozy, co zatrzymuje apetyt. W efekcie pozwala nam to zrzucić kilogramy. O cynamonie mówi się, że to naturalny spalacz tłuszczu.
Herbata z kozieradki a odchudzanie. Jak pomaga schudnąć?
Warto też wprowadzić do swojego jadłospisu herbatę z kozieradki. Kozieradka ma w nasionach galaktomannan, który jest heteropolisacharydem rozpuszczalnym w wodzie. Ten składnik pozwala zatrzymać apetyt i daje uczucie sytości, dlatego jest idealny na odchudzanie.
Do szklanki wsypujemy rozgniecione nasiona kozieradki i zalewamy wrzątkiem. Ten napar należy zaparzyć przez 5 minut. Potem odcedzamy napar i wypijemy jeszcze ciepły około pół godziny przed snem.
źródło: poradnikzdrowie.pl
