Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
sałatka

sałatka

Latem, gdy upał daje się we znaki, nasze ciała domagają się lekkich, świeżych i orzeźwiających posiłków. Trudno wyobrazić sobie coś lepszego niż sałatki – nie tylko są zdrowe, ale także niezwykle łatwe i szybkie w przygotowaniu. W ciągu zaledwie kilku minut można stworzyć prawdziwe kulinarne arcydzieło, które zaspokoi apetyt, dostarczając jednocześnie mnóstwo witamin i minerałów. Letnie sałatki to prawdziwy hit, który sprawdzi się zarówno na codzienny lunch, jak i podczas letnich spotkań z przyjaciółmi na świeżym powietrzu. Co więcej, sałatki to dania, które pozwalają na kreatywność w kuchni – możemy dowolnie łączyć ulubione warzywa, owoce, sery i orzechy, tworząc nieskończone kombinacje smakowe. Poniżej znajdziesz siedem prostych przepisów na letnie sałatki, które przygotujesz w zaledwie 10 minut. Każdy z tych przepisów to gwarancja pysznego, zdrowego i orzeźwiającego posiłku.

Autor: Canva.com
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
ałatka z pomidorów i mozzarelli

ałatka z pomidorów i mozzarelli

Składniki:

  • 2 duże pomidory pokrojone w plastry
  • 1 kula mozzarelli pokrojona w plastry
  • Kilka listków bazylii
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka balsamico
  • Szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie:

  • Ułóż na talerzu na przemian plastry pomidora i mozzarelli.
  • Posyp bazylią, skrop oliwą i balsamico.
  • Dopraw solą i pieprzem.
Autor: Canva.com
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Sałatka z kurczaka i mango

Sałatka z kurczaka i mango

Składniki:

  • 1 pierś z kurczaka, ugotowana i pokrojona w kostkę
  • 1 dojrzałe mango pokrojone w kostkę
  • 1/2 czerwonej papryki pokrojonej w kostkę
  • 1/4 szklanki posiekanej kolendry
  • Sok z 1 limonki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  • W dużej misce połącz kurczaka, mango, paprykę i kolendrę.
  • Skrop sokiem z limonki i oliwą z oliwek.
  • Dopraw solą i pieprzem, delikatnie wymieszaj.
Autor: Canva.com
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Sałatka z ogórka i awokado

Sałatka z ogórka i awokado

Składniki

  • 1 duży ogórek pokrojony w plasterki
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • 1/2 czerwonej cebuli pokrojonej w cienkie plastry
  • Sok z 1 limonki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  • W dużej misce połącz ogórek, awokado i cebulę.
  • Skrop sokiem z limonki i oliwą z oliwek.
  • Dopraw solą i pieprzem, delikatnie wymieszaj.
Autor: Canva.com
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Sałatka z quinoa i warzyw

Sałatka z quinoa i warzyw

Składniki:

  • 1 szklanka ugotowanej quinoa
  • 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę ogórka
  • 1/2 szklanki pokrojonej w kostkę papryki
  • 1/4 szklanki pokrojonych pomidorków koktajlowych
  • 1/4 szklanki posiekanej pietruszki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Sok z 1 cytryny
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  • W dużej misce połącz quinoa, ogórek, paprykę, pomidorki i pietruszkę.
  • Skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
  • Dopraw solą i pieprzem, delikatnie wymieszaj.
Autor: Canva.com
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
 Sałatka z arbuzem, fetą i miętą

Sałatka z arbuzem, fetą i miętą

Składniki:

  • 2 szklanki pokrojonego w kostkę arbuza
  • 1 szklanka pokrojonej fety
  • Kilka listków świeżej mięty
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie:

  • Połącz arbuza i fetę w dużej misce.
  • Dodaj posiekaną miętę, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
  • Delikatnie wymieszaj i podawaj schłodzoną.
Autor: Canva.com
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Sałatka grecka

Sałatka grecka

Składniki:

  • 2 pomidory pokrojone w kostkę
  • 1 ogórek pokrojony w półplasterki
  • 1/2 czerwonej cebuli pokrojonej w plastry
  • 1/4 szklanki czarnych oliwek
  • 1/2 szklanki pokrojonej fety
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Sól, pieprz i oregano do smaku

Przygotowanie:

  • Połącz wszystkie składniki w dużej misce.
  • Skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
  • Dopraw solą, pieprzem i oregano, delikatnie wymieszaj.
Autor: Canva.com
Rozwiń
Powrót
sałatka
sałatka
sałatka
sałatka
sałatka
sałatka
sałatka
Zamknij reklamę za s.
X
Zamknij reklamę
...
powiększone zdjęcie
email