Koronawirus na Śląsku. Coraz więcej osób z depresją
Długotrwałe odosobnienie u niektórych może spowodować tak dramatyczne skutki, jak wystąpienie objawów PTSD, czyli zespołu stresu pourazowego. Dlatego w obecnej sytuacji należy zwrócić szczególną uwagę na ilość stresu jaka wynika z samego faktu występowania pandemii oraz konsekwencje z jakimi mamy na co dzień do czynienia.
Izolacja może pogarszać stan naszego samopoczucia oraz zwiększać ilość odczuwanych przez nas nieprzyjemnych emocji. Dlatego warto znać i stosować techniki pomagające radzić sobie w tych trudnych sytuacjach. Sposobami pomagającymi w rozładowaniu tego napięcia mogą być np ćwiczenia fizyczne. Chodzi o takie, które możemy wykonywać samodzielnie w domu. Takimi ćwiczeniami może być np sprzątanie lub taniec w rytm muzyki.
- Ważne jest też poszukiwanie wsparcia społecznego. Jak mówił znany psycholog Aronson "Człowiek to istota społeczna". Wiadomo, że rozmowa z osoba bliską lub ze specjalistą znacznie zmniejszy poziom naszego napięcia i może nam pomóc w tej trudnej, codziennej sytuacji - powiedziała nam psycholog Ilona Dąbrowska.
Najlepszym sposobem na uspokojenie może być też przytulanie się. Warto zastosować również metody relaksacji oraz techniki pracy z oddechem.
