Specjaliści od nauczania zjazdów na nartach przypominają, żeby dobrze wyważyć swoje wiązania – najlepiej będzie, jeśli pomoże wam fachowiec. W przypadku ewentualnej wywrotki ważne jest, żeby bezpiecznie wypięły się wam narty.
- Zaczynamy przede wszystkim od przymierzenia butów, bo nie dla wszystkich będzie on taki sam. Dla początkującego narciarza będą to inne buty, dla osoby jeżdżącej już jakiś czas to też będzie inna specyfika buta, a już dla zaawansowanych narciarzy, te buty będą kompletnie inne – mówi Marcin Posiak, instruktor narciarski.
Przed wjazdem na stok warto zadbać o swoje bezpieczeństwo. To najczęstsza wskazówka, jaką można usłyszeć od instruktorów narciarstwa. Ci radzą, żeby razem ze specjalistami dobrać do swojego wzrostu i wagi narty, kijki i kask, który jest obowiązkowy.
- To jest przede wszystkim kwestia bezpieczeństwa. Dodatkowo można dobrać gogle i resztę kombinezonu, jeśli chodzi o odzież. Trzeba pamiętać, żeby spodnie nie były przemakalne i wtedy jesteśmy gotowi na stok. No i rękawiczki, ważne, żeby palce też odczuwały ciepło – dodaje Posiak.
CZYTAJ TAKŻE: Boguchwała: Lodowisko już gotowe. Czy będzie otwarte w święta?
Zaczynamy od rozgrzewki
Podkarpaccy spece od białego szaleństwa przypominają – przed wjazdem na wyciąg trzeba się rozgrzać.
- Musimy przygotować nasz cały organizm, mięśnie. Wszystko musi być przygotowane na miarę tego, co będziemy robić. Ważne jest, żeby rozgrzać ważniejsze grupy mięśniowe, żeby w razie upadku nasze ciało było przygotowane i żeby nie skończyło się to kontuzją – tłumaczy Marcin Sobczak, instruktor narciarski z Rzeszowa.
My przypominamy, warto się rozgrzać przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną, zarówno na stoku narciarskim, jak i na lodowisku.
