Najpierw na siłownię, potem na stok
W weekend rusza pierwsza stacja narciarska na Sądecczyźnie. Pojeździć będzie można na jednym ze stoków w Tyliczu. Ratownicy GOPR przypominają jednak, żeby zadbać o siebie i swoje zdrowie i do wizyty na stoku odpowiednio się przygotować dużo wcześniej. Przyda się odpowiednia rozgrzewka, a ci, którzy mają pracę siedzącą, raczej powinni wcześniej poćwiczyć na siłowni…
Chcąc się przegotować dobrze do sezonu narciarskiego, nie można tego robić dzień, czy dwa przed wyjazdem na narty. Warto skorzystać z różnych treningów, czy też zajęć w klubach fitness. Chodzi o ćwiczenia ogólnorozwojowe. Trzeba przygotować ciało do zupełnie innego wysiłku niż chodzenie, bieganie, czy jazda na rowerze. Jeżeli tego nie zrobimy możemy nabawić się poważnych urazów i kontuzji. Nie zapominajmy też, będąc na stoku, żeby przed samymi zjazdami zrobić rozgrzewkę – podpowiada ratownik Krynickiej Grupy GOPR, Grzegorz Sus.
Kolejne stacje w regionie sądeckim ruszą, wtedy, kiedy spadnie temperatura. Do zimowego sezonu przygotowują się również stacje narciarskie z Podhala.
