To jedno z najtrudniejszych postanowień noworocznych. Palenie tytoniu wiąże się bowiem nie z jednym, a z dwoma uzależnieniami! Farmakologicznym i behawioralnym.
Pierwsze z nich to zwyczajnie uzależnienie od substancji – nikotyny. Drugie jest jednak znacznie trudniejsze do zwalczenia. Wiąże się ono z czynnikami psychologicznymi, środowiskowymi i społecznymi. Jest to m.in. „przerwa na papierosa”, sam proces palenia używki: odpalanie zapalniczką, zaciąganie się czy rozmowa z kolegą na przerwie.
Wiele osób sięga po nikotynę ze względu na doświadczany stres. Po zapaleniu następuję uczucie relaksacji. Po rzuceniu palenia, przez pierwsze miesiące – każdy najmniejszy stres wywoływać będzie ogromne uczucie głodu nikotynowego.