Dla kogo jest crossfit?

Crossfit to rewolucyjny system treningowy, wymyślony w Stanach Zjednoczonych, oparty na ruchach funkcjonalnych wykonywanych z dużą intensywnością. Od 2000 roku podbija serca wielu miłośników sportu na całym świecie. W Polsce boom na crossfit rozpoczął się w 2012 roku i z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Ten, kto jeszcze nie spróbował, a chciałby wziąć udział w treningu i nie jest pewny swoich predyspozycji na pewno zadaje sobie pytanie: dla kogo jest crossfit?

Crossfit jest dla każdego, kto chce poprawić swoją sprawność fizyczną. Nie ważne w jakim jest się wieku i czy wcześniej trenowało się inne dyscypliny. Na trening crossfit może przyjść nawet osoba, która wcześniej nie uprawiała żadnego sportu. Każdy ruch ma kilka stopni trudności, tak aby każdy niezależnie od poziomu wytrenowania mógł wykonać bezpiecznie ćwiczenie. Podczas zajęć trener dobiera odpowiednie obciążenie dla każdego uczestnika, tak aby ten mógł wykonać trening z poprawną techniką i intensywnością.

Crossfit - po pierwsze bezpieczeństwo

Jeżeli mamy jakieś przeciwwskazania zdrowotne bądź niedoleczone kontuzje nie powinniśmy wchodzić na trening bez wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą i trenerem. Crossfit to wymagający trening, niekiedy przekraczający nasze możliwości, dlatego musimy być w pełni sprawni fizycznie, aby najprościej mówiąc - nie zrobić sobie krzywdy podczas zajęć. Rozpoczynając przygodę z crossfitem należy pamiętać, że to ciężki system treningowy i nie ma w nim miejsca na kompromisy. Na zajęciach wszyscy uczestnicy trenują równo i do tzw.'odcięcia'. Motorem napędowym każdego treningu crossfit jest element rywalizacji podczas głównej części zajęć.